Hoạt động thể chất giúp phụ nữ ngủ ngon

Hoạt động thể chất với cường độ cao hằng ngày đem lại giấc ngủ ngon cho nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh với những triệu chứng như bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm.

hoat-dong-the-chat

Các nhà khoa học Mỹ khảo sát ở các tình nguyện viên là phụ nữ có độ tuổi từ 54-63, thường xuyên bị các cơn bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm. Kết quả cho thấy những phụ nữ vận động nhiều ngủ ngon hơn và ít thức giấc vào ban đêm.

Các tác động tích cực chủ yếu liên quan tới những hoạt động như làm công việc nhà và chăm sóc gia đình, chơi thể thao hoặc tập thể dục. Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Mãn kinh thuộc Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ.

 

theo  BACSI.com

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *