Khởi động trước khi tập thể dục gây hại nhiều hơn lợi

Theo nghiên cứu từ Đại học Zagreb, các bài tập khởi động căng cơ, trước khi tập thể dục có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Kéo giãn các cơ bắp và dây chằng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.

khoi-dong-truoc-khi-tap-the-duc-gay-hai-nhieu-hon-loi

Khởi động trước khi tập thể dục, hại nhiều hơn lợi

Quá trình này đã được mô tả với độ đàn hồi và lỏng lẻo của một chiếc thắt lưng khi bị kéo giãn. Nó có thể linh hoạt hơn nhưng ít hiệu quả trong việc sử dụng.

Nghiên cứu trước đây từ trường Đại học Texas còn phát hiện ra rằng, kéo giãn cơ thể có thể ảnh hưởng đến cả hệ thần kinh. Khả năng chạy nhanh hoặc nhảy cao của con người có thể giảm sau khi thực hiện các động tác căng cơ.

 

theo  BACSI.com

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *