Lợi ích của giấc ngủ ngon

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Nghiêm túc thực hiện việc ngủ đủ giấc và ngủ ngon, bạn sẽ nhận được những lợi ích lâu dài đối với sắc đẹp.

Mắt sáng. Lợi ích đầu tiên mà bạn có được từ giấc ngủ ngon đó là đôi mắt sáng long lanh. Nếu bạn không muốn khởi đầu một ngày mới với đôi mắt thâm quầng, sưng mọng và đỏ ngầu, hãy cố gắng đi ngủ sớm để đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu.
ns280Làn da mịn màng. Bất kể bạn là ai, bạn cũng đều mong muốn mình có một làn da đẹp, nhưng bạn không thể có được điều đó nếu liên tục duy trì tình trạng thức khuya. Thỉnh thoảng thức khuya không thành vấn đề, song nếu tình trạng này được duy trì trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác hại cho làn da. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn là công cụ hữu hiệu chống lão hóa da mà không một loại thuốc hay kem chống lão hóa nào có thể so sánh. Có một điều có lẽ ít ai biết được rằng, giấc ngủ còn có thể “tăng sức đề kháng” cho da trước tác hại môi trường. Hãy cố gắng sắp xếp công việc để ngủ đủ giấc, giấc ngủ ngon sẽ giúp tái tạo làn da, và cơ mặt của bạn săn chắc hơn.

Kiểm soát cân nặng. Nếu bạn muốn giảm cân, việc ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm là điều bạn cần làm. Các nhà nghiên cứu của Trường đại học Chicago (Mỹ) cho biết, những người duy trì chế độ ăn kiêng và giảm được cân là những người biết nghỉ ngơi đúng cách.

Giảm lo âu, căng thẳng. Một trong những lợi ích lớn nhất mà giấc ngủ mang lại cho bạn đó là giảm căng thẳng. Ai cũng biết rằng cơ thể của chúng ta sẽ không hoạt bát nếu bị căng thẳng. Cảm giác lo âu, căng thẳng là kẻ thù của sắc đẹp. Đó là lý do chúng ta nên quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ của mình.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn sẽ nghĩ rằng hệ miễn dịch và sắc đẹp không có mối liên hệ với nhau. Thực tế, hệ miễn dịch yếu sẽ ảnh hưởng đến làn da. Theo tiến sĩ Howard Murad, bác sĩ chuyên khoa da liễu, thiếu ngủ có thể làm cho da nổi mụn, nghiêm trọng hơn mầm bệnh eczema cũng bắt nguồn từ đây.

Đẹp tóc. Ngủ ngon cũng là một trong những yếu tố giúp tóc khỏe, hiện tượng tóc rụng đôi khi có liên quan đến hệ miễn dịch yếu bắt nguồn từ việc thiếu ngủ. Giấc ngủ ngon sẽ bảo đảm sự ổn định hàm lượng melatonin và cortisol – hai loại hormone giúp tóc khỏe.

Theo phunuonline

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *