Người gầy và những bệnh lí thường gặp

Một cơ thể gầy gò, ốm yếu khiến sức khỏe bạn không cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây nên các bệnh lí nghiệm trọng. Một số bệnh sau sẽ cảnh báo sức khỏe bạn đang rơi vào tình trạng “báo động”.

1. Thiếu máu

Bệnh thiếu máu xảy ra khi một số lượng hồng và Hemoglobin ít hơn bình thường. Khi không đủ hồng cầu hoặc có ít hemoglobin, máu sẽ không thể mang đủ oxi tới các cơ quan của cơ thể. Thiếu máu thường dẫn đến tình trạng có thể yếu mệt, chóng mặt, da xanh tái, đau đầu, tay chân tê dại hoặc lạnh, nhiệt độ cơ thể thấp, rối loạn nhịp tim, hụt hơi và đau ở ngực.

Gay-go-khien-co-the-thieu-mau

Gầy gò khiến cơ thể thiếu máu

Người gầy thường mắc phải chứng bệnh này vì mất cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là kém hấp thụ những chất cấu tạo nên máu như sắt, axit folic, vitamin B12,… Để chữa chứng bệnh này, các nhà khoa học khuyến cáo bạn một phương pháp đơn giản mà hiệu quả, đó là uống nước chè. Vì chè xanh có thể cải thiện khả năng tuần hoàn, và cấu tạo máu hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cần có chế độ ăn uống khỏe mạnh, nên ăn nhiều thực phẩm chứa sắt bao gồm thịt nạc đỏ, gan, cá, các loại đậu, rau lá xanh đậm, các thực phẩm có vitamin B12 và axit folic như trứng, các sản phẩm từ sữa, rau bó xôi và chuối. Nếu cung cấp bằng thực phẩm không đủ, bạn có thể uống thêm viên sắt để cải thiện sức khỏe.

2. Trí nhớ giảm sút

Người gầy thường “tích lũy” mỡ kém nên lượng mỡ dự trữ ít hơn so với người có trọng lượng trung bình. Từ đó, dinh chất cho não bộ cũng bị hạn chế. Nếu nhìn từ góc độ đông y, những người gầy thuộc tạng “dương thịnh, âm suy”.

Mắc chứng bệnh này cơ thể thường có các triệu chứng như miệng đắng, đầu nặng, chân tay mỏi mệt, mẫn cảm, dễ nổi cáu. Với những người này, nếu ăn những thực phẩm cay nóng không chỉ làm bệnh trạng thêm nặng, mà còn dễ dấn đến xuất huyết, viêm nhiễm, nặng hơn.

Co-the-gay-se-anh-huong-den-tri-nho

Cơ thể gầy sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ

Để cải thiện tình hình, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Theo lời khuyên của các chuyên gia về sức khỏe, bạn nên chú ý bổ sung hàm lượng Carbohydrate thường xuyên trong các bữa ăn để các tế bào não hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo được lượng glucose ổn định. Ăn bánh mì nướng với trứng và một ít trái cây vào bữa ăn sáng sẽ giúp chất xám hoạt động hiệu quả.

Bện cạnh đó bạn cần tập thể dục thường xuyên để làm tăng lượng máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể, giúp chuyển đổi glucose thành nhiên liệu cho các hoạt động trong ngày.

3. Chứng sa dạ dày

Việc ăn uống không điều độ, làm việc quá sức khiến cơ thể gầy gò, ốm yếu là một trong những nguyên nhân chính gây nên chứng sa dạ dày. Bệnh thường do độ căng cơ của gân cơ của thành bụng gây ra: thiếu mỡ ở vách bụng, gân cơ lỏng lẻo, áp suất bụng giảm xuống gây ra. Mắc bệnh lí này bạn có cảm giác bị đầy bụng, người nôn nao, bị nấc ợ, đau dạ dày, có lúc đại tiện khó hoặc tiêu chảy, cơ thể gầy còm.

Bạn nên chú ý tập luyện và vận nhẹ nhàng sau khi ăn no để máu dồn nhiều về dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn. Nếu tập luyện quá sức hoặc mang vác nặng lúc này, lượng thức ăn chưa kịp tiêu hóa có thể bị đẩy xuống phía dưới, làm dạ dày phải căng ra. Lâu dần, tình trạng trên khiến dạ dày giãn ra và bị sa xuống.

4. Sỏi gan

Cơ thể của những người gầy thường hấp thụ nhiệt lượng kém nên lượng mỡ vào cơ thể được tiêu hóa rất nhanh, đồng nghĩa với việc cholesterol di chuyển khắp nơi trong cơ thể, dẫn đến ứ đọng và nhiễm trùng, lâu ngày sẽ kết sỏi ở gan và đường dẫn mật.

ns264

Bệnh này thường dẫn đến tình trạng đau quặn gan; sốt nóng và rét run; vàng da, vàng mắt, phân bạc màu, nước tiểu sẫm màu. Sỏi trong gan trái nhiều hơn trong gan phải, phần lớn là sỏi cứng, thường nằm rải rác.

Do đó, bạn cần chú ý có chế độ ăn uống, làm việc, học tập, nghỉ ngơi khoa học, hợp lí để cơ thể không rơi vào tình trạng kiệt sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

5. Loãng xương

Khi lượng chất dinh dưỡng không được cung cấp đủ cho cơ thế làm mất đi một lượng lớn tổ chức xương khiến độ đặc của xương bị giảm đi. Bệnh lí này thường gây nên cong vẹo cột sống, gù lưng, đau lưng,… ảnh hưởng lớn đến chất lượng công việc và sức khỏe.

Đối với những người có cơ thể gầy gò, nhất là phụ nữ, bệnh loãng xương dễ xuất hiện hơn do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, nên lượng estrongen cơ thể tiết ra sẽ không đủ, dễ bị loãng xương khi về già.

Để tránh tình và khắc phục tình trạng này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu can xi như: thịt, trứng, cá, tôm, cua và các chế phẩm từ sữa ít chất béo. Bên cạnh đó, bạn nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tái tạo sức đề kháng cho cơ thể.

ST

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *