Giảm cân

Giảm béo với gừng

Trong phương thuốc của dân gian, gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong nhà bếp, trị bệnh hữu hiệu mà còn nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa chứng béo bụng- một triệu chứng gây áp lực lên tim và

Nghệ: Thảo dược tốt cho làn da

Trong các loại thảo dược tốt cho làn da, nghệ được xem là loại có tác dụng tẩy tế bào chết, trị mụn, hạn chế các vết chàm (eczema) trên da nhờ tác dụng sát khuẩn đặc biệt, giảm và chống sẹo, thu nhỏ lỗ chân lông, chống nhờn.  Nghệ có tính chống oxy hóa cao,

Tác dụng của bí đỏ

Bí đỏ còn gọi là bí ngô, tên khoa học là Cucurbita pepo, họ bầu bí, có hình dáng và màu sắc khác nhau: hình cầu, hình cầu dẹt, hình trụ; vỏ có màu nâu hoặc sẫm màu, thịt bí đỏ, thịt hồng, thịt vàng. Bí đỏ thuộc nhóm rau quả rất giàu chất dinh

Tuyệt chiêu giảm cân với khoai lang

Cùng với dưa leo, chanh, giấm, mật ong,… khoai lang được xếp vào danh sách thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả. Theo phân tích và chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng, trong khoai lang giàu vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm,

Giảm cân an toàn, hiệu quả với dưa leo

Dưa chuột là loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí, chứa rất ít đường, có vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin A, C, dầu dễ bay hơi. Dưa chuột đứng đầu danh sách các loại rau quả chứa nhiều nước và có năng lượng thấp nhất, chỉ 16kcal/100g. Trong dưa chuột có chất

Bí quyết ăn thịt không lo tăng cân

Thông thường, khi nhắc đến kế hoạch giảm cân, bạn luôn nghĩ đến việc phải áp dụng các thực đơn ăn kiêng khắt khe khiến bạn lo sợ thiếu hụt lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể hoạt động tốt. Một số bí quyết sau giúp bạn thoái mái ăn uống mà không

Nguyên nhân tăng cân

   Bạn luôn áp dụng chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi khoa học nhưng cân nặng không hề giảm. Nguyên nhân này có thể do một số bệnh lí sau đây: 1. Do gen di truyền Một trong những nguyên nhân gây tăng cân đột ngột là do gen di truyền vì gen

Vòng eo thon thả với bí đao

Bí đao (còn gọi là đông qua), thuộc họ bầu bí, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường

Dùng điểm tâm Chocolate vào bữa sáng – cách giảm cân bền vững

Chocolate (tiếng Pháp là Chocolat) – loại thức ăn được làm từ cây cacao, là một trong những nguyên liệu cơ bản trong ngành thực phẩm, nhất là chế biến bánh kẹo. Ăn Chocola không chỉ là biện pháp hữu hiệu chống và ngăn ngừa hội chứng mệt mỏi mãn tính (đau cơ, giảm trí

5 sai lầm cơ bản trong quá trình ăn kiêng

Bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng tuyệt đối để mang lại sự eo thon cho cơ thể. Tuy nhiên, sau một thời gian dài thực hiện, cân nặng bạn không hề giảm mà lại có xu hướng tăng. Tình trạng này có thể do một số nguyên nhân sau: 1. Kiêng dầu mỡ

Giảm cân hiệu quả với viên uống Slimfit USA

Bạn đang áp dụng các bài tập thể dục đều đặn, khoa học nhưng cân nặng vẫn không thay đổi; bạn ăn kiêng cực khổ nhưng vòng 2 vẫn không được cải thiện; bạn sử dụng các biện pháp mát – xa cơ bụng thường xuyên nhưng vẫn không tác dụng. Cơ thể quá khổ

9 bài tập giúp đùi thon tại nhà

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, khoa học là cách giúp bạn sở hữu thân hình như mơ ước, rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể và khỏe mạnh hơn. Một số bài tập giảm béo đùi dưới đây sẽ giúp bạn tự tin hơn với đùi thon dáng ngọc. Bài 1. Khuỵu

Quả óc chó: Phòng ngừa tiểu đường tuýp 2

Quả óc chó, tên tiếng anh là Wanust, thường được trồng ở xứ lạnh như Mỹ, Nga, Hàn Quốc và Trung Quốc,… Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) chứng minh và công nhận óc chó là loại quả có nhiều tác dụng tốt đơi với sức khỏe, trong đó có phòng ngừa bệnh

Phương pháp giảm cân hiệu quả với mật ong

Chanh có tác dụng giảm hiệu quả vì giàu thành phần axít citric giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong máu. Hơn nữa trong vỏ chanh còn chứa Pectin là nguồn chất xơ phong phú giúp ngăn dạ dày hấp thụ lượng quá nhiều đường.

Giảm cân bằng trái cây: Một số sai lầm thường mắc phải

Trái cây được xem là an toàn và tốt cho sức khỏe con người, nhất là những người muốn áp dụng chế độ giảm cân. Tuy nhiên, nếu không hiểu hết về những loại quả này chiến lược giảm cân của bạn không những thiếu hiệu quả mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức

Giảm cân nhiều lần – nguyên nhân gây ung thư

Đối với những người thừa cân, béo phì giảm cân là một việc làm vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cơ chế giảm cân bị áp dụng quá mức khiến cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi này và gây nên một số bệnh lý nghiêm

Nhảy dây: Bài tập có lợi cho sức khỏe

Nhảy dây là bài tập thể dục thể thao không chỉ đơn giản mà còn giúp giảm cân hiệu quả vì khả năng đốt cháy năng lượng tốt. Nếu tuân thủ đúng các yêu cầu kỹ thuật cũng như dụng cụ tập luyện, bài tập sẽ mang lại cho bạn lợi ích tuyệt vời đối

Không lo tăng cân với thực phẩm chứa chất béo

Bạn đang áp dụng kế hoạch giảm cân và thường tránh xa các loại thực phẩm chứa chất béo. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, đây là một kiêng cữ có nhiều sai lầm bởi chất béo là một trong những thành phần dinh dưỡng tốt cho mọi hoạt động, giữ tâm

Một số chế độ giảm cân khoa học

 Một số chế độ ăn uống sau được khảo sát, kiểm chứng của các nhà khoa học sẽ giúp bạn có được phương pháp giảm cân tốt nhất.  1. Chế độ ăn uống South Beach Đây là chế độ ăn kiêng được sáng lập bởi Arthur Agatston – một bác sỹ chuyên về tim mạch

Giảm cân hiệu quả với bữa trưa sớm

Ăn trưa sớm ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ ngủ-thức và quá trình trao đổi chất. Bữa ăn bất thường có thể phá vỡ đồng hồ sinh học, gây ảnh hưởng đến kiểm soát cân nặng. Do đó, ăn trưa sớm là một