Tag: chất xơ

Xoa dịu làn da cháy nắng siêu tốc

Bạn đã chống nắng rất cẩn thận nhưng một ngày bác sĩ da liễu vẫn kết luận da bạn bị cháy nắng nghiêm trọng. Nguyên nhân có thể do da bạn quá nhạy cảm hoặc các biện pháo chống nắng của bạn chưa hiệu quả. Hãy tham khảo ngay một số công thức xoa dịu

Măng có thực sự độc như mọi người nghĩ

Nhiều người cho rằng, măng là một trong những đồ ăn vô bổ, thậm chí không ít người nghĩ rằng ăn nhiều măng sẽ “hại máu”. Nhưng kỳ thực đây là một trong những loại thực phẩm rất có giá trị, nhất là trong thời buổi hiện nay khi người ta nhiều khi quá ham

Người tiểu đường nên ăn nhiều trái cây

Với bệnh nhân tiểu đường không phải ăn quả nào cũng tốt do lượng đường trong trái cây có tác động tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Bưởi đỏ Bưởi là lựa chọn rất lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường. Người bị tiểu đường có thể dùng một nửa trái bưởi đỏ mỗi

Dùng thực phẩm để ngừa ung thu vú

Lối sống và thói quen dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú. 1. Rau cải Rau cải có chứa một hợp chất sulforaphane đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có khả năng tăng cường sản xuất các protein và ức

Giảm béo bắng cách ăn trái cây

Phương pháp này có thể giúp bạn được như ý muốn hoặc có thể phản tác dụng nếu bạn chọn loại hoa quả sai. Chẳng hạn, các loại quả chín có vị ngọt sẽ có hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Nếu bạn

Thực phẩm giúp sống thọ

Bổ sung các chất sau vào trong khẩu phần ăn uống, bạn sẽ kéo dài tuổi thọ của mình đấy. Đừng quên rau nhé Ăn trái cây và rau củ, hoặc có thể hơn dể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư. Ăn yogurt Hãy ăn một hũ

Dưa lê món ngon và chữa bệnh

Dưa lê là một trong những trái cây thuộc họ nhà dưa, có vị ngọt khi chín. Loại trái cây phổ biến ở châu Á mùa hè này không chỉ mang vị thơm, ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưa lê là một trong những loại trái cây phổ

Tăng khả năng thụ thai nhờ thực phẩm

Một số loại thực phẩm có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ khả năng sinh sản ở phụ nữ. Dưới đây là một vài loại thực phẩm đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho chị em khi chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai. 1. Sữa, phô

Thực phẩm giảm cholesterol trong máu

Muốn có một trái tim khỏe, điều quan trọng là bạn phải luôn kiểm soát được nộng độ cholesterol trong máu. Vì vậy để hạn chế được nồng độ cholesterol bạn nên chọn những loại thực phẩm dưới đây. Quả sung Sung là một loại quả rất dễ kiếm nhưng ít người biết được trong

Khi dùng thuốc kháng sinh thì không nên dùng thực phẩm chứa chất xơ

Một số loại rau quả có chứa nhiều chất xơ hoặc các loại đậu cũng có thể gây tiêu chảy nặng thêm khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh. Khi đang uống kháng sinh điều trị một chứng bệnh nào đó, bạn nên tránh ăn những thực phẩm dưới đây: Sữa và các sản phẩm

Ăn nhiều ngũ cốc thô sẽ không tốt

Trong ngũ cốc thô chứa một lượng lớn chất xơ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu cơ thể nạp quá nhiều chất xơ thì có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Do con người hiện đại sợ ăn ngon, nên các loại thực phẩm như ngũ cốc thô ngày càng được

Giảm cân không cần phải nhịn ăn

Ăn nhiều vào bữa sáng Nghiên cứu cho thấy người có thói quen ăn uống qua quýt vào bữa sáng thường hấp thu nhiều thực phẩm hơn trong ngày. Vì thế, nếu bạn đang muốn giảm trọng lượng thì cần lưu ý rằng loại thực phẩm cho bữa điểm tâm ảnh hưởng đáng kể đến

Giải pháp nào tốt nhất cho chứng chướng bụng đầy hơi?

Tuy không nghiêm trọng nhưng các bệnh rối loạn tiêu hóa gây nặng bụng, khó chịu, thậm chí khiến người bệnh xấu hổ vì hiện tượng “thả bom hơi” không kiểm soát. Theo bác sĩ cho biết, nhóm thức ăn có thể gây đầy bụng là các loại đậu, khoai, tinh bột (trừ cơm), chất

Mãng cầu xiêm ngăn ngừa nhiều thứ bệnh

Hàm lượng dưỡng chất cao chứa trong trái mãng cầu xiêm được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư. Dưới đây là một số đặc tính tuyệt vời của trái mãng cầu xiêm trong việc giúp tăng cường sức khỏe của bạn: Dồi dào chất

Ăn gạo lức thường xuyên có tốt?

Gạo lứt là loại thực phẩm đặc biệt giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng có phải cứ ăn càng nhiều càng tốt? Các tài liệu khoa học hiện nay đã chứng minh cho thấy, trong lớp cám của hạt gạo lứt có rất nhiều vitamin

Những sai lầm khi giảm cân bằng trái cây

Đôi khi ăn trái cây không đúng cách có hại cho sức khỏe của cơ thể. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm về trái cây. 1. Ăn chuối với mật ong để giảm cân Đúng là chuối giàu chất xơ, chuối cũng giúp bạn no lâu và ngăn việc ăn quá nhiều

Uống nhiều nước không làm da đẹp lên

Nhiều năm qua, các chị em thường cố uống đủ 8 ly nước mỗi ngày với hy vọng sẽ cải thiện được sức khỏe làn da. Nhưng nay các chuyên gia cho biết chính chế độ dinh dưỡng cân bằng và thoa kem chống nắng là cách tốt nhất để hạn chế các nếp nhăn.

Ăn uống như thế nào để kéo dài tuổi thọ?

Hãy cùng khám phá danh sách những thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ. 1. Trái cây tươi Không có gì ngạc nhiên khi trái cây đứng đầu danh sách thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ của bạn. Trái cây cung cấp các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là

Dinh dưỡng của trái cây qua màu sắc

Điều thú vị ở đây là, dường như thiên nhiên có cách để làm nổi bật những chất dinh dưỡng có lợi này bằng việc ban cho chúng màu sắc rực rỡ, để bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng. Trong 2 thập kỷ cuối thế kỷ 20, bên cạnh vitamin và chất xơ,

Những tư tưởng sai lầm trong quá trình giảm béo

Đôi khi ăn trái cây không đúng cách có hại cho sức khỏe của cơ thể. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm về trái cây: Ăn chuối với mật ong để giảm cân Đúng là chuối giàu chất xơ, chuối cũng giúp bạn no lâu và ngăn việc ăn quá nhiều trong