Tag: GIẤC NGỦ

Thường xuyên làm việc nhà giúp giảm triệu chứng mãn kinh

Một nghiên cứu nhỏ mới đây cho thấy tăng cường mức độ hoạt động thể chất hàng ngày, có thể giúp phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh tránh được các rối loạn giấc ngủ do bốc hỏa và vã mồ hôi đêm. Nghiên cứu mới này gồm 27 phụ nữ da trắng

Làm sao để tránh mất cân bằng nội tiết tố ?

Nội tiết tố (hormone) và vi khuẩn đường ruột có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết điều này. Trong thực tế, hai yếu tố này có thể hủy hoại sức khỏe ngay cả khi tất cả mọi thứ khác (chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung…)

Giải thích hiện tượng bóng đè

Hiện tượng bóng đè rất phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp trong đời. Tuy nhiên, đây chỉ là hiện tượng nhất thời và thường tự hết sau một khoảng thời gian nhất định. Bóng đè là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không có tổn thương thực thể, thường xuất

Tránh xa những thực phẩm khi bạn muốn ăn đêm

Bạn có thể ăn khuya nếu đói, nhưng phải thật thông minh khi lựa chọn đồ ăn để không ảnh hưởng đến trọng lượng và vóc dáng tuyệt vời hiện tại mình. Hãy loại bỏ 7 loại thực phẩm sau đây ra khỏi danh sách những món ăn khuya để vừa tránh mất ngủ lại

Những tư thế ngủ có lợi cho một số bệnh

Đối với một số người mắc các bệnh khác nhau, việc thay đổi tư thế ngủ thích hợp có thể giảm bớt cơn đau hoặc giúp người bệnh phục hồi mau hơn. Nằm thẳng, nghiêng trái hay nghiêng phải… là tư thế ngủ ưa thích của mỗi người. Tuy nhiên, ngủ đúng tư thế mới

Thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Cháo yến mạch, sữa, khoai tây nấu chín… là những thực phẩm có thể giúp duy trì giấc ngủ ngon. Tắm với muối epsom trước khi ngủ cũng rất hiệu quả. Đôi khi giấc ngủ không hề đến dễ dàng, kể cả khi đầu óc thư thả. Nếu bạn không muốn dùng các loại thuốc

Thức đêm, ngủ ngày gây rắc rối cho sức khỏe

Bệnh sẽ khiến bạn lờ đờ cả ngày luôn đấy! Mặc dù buổi trưa em ngủ rất tốt nhưng không hiểu sao em rất hay mất ngủ hoặc nếu có ngủ được thì cũng không sâu và hay bị tỉnh giấc giữa chừng vào buổi đêm. Vì vậy cơ thể em lúc nào cũng trong