Tag: khoáng chất

Giảm béo bắng cách ăn trái cây

Phương pháp này có thể giúp bạn được như ý muốn hoặc có thể phản tác dụng nếu bạn chọn loại hoa quả sai. Chẳng hạn, các loại quả chín có vị ngọt sẽ có hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Nếu bạn

Duy trì trí nhớ qua bữa ăn

Cá là một thực phẩm chứa nhiều Omega-3 – một acid béo rất cần thiết cho hệ thống thần kinh. Đây là chất quan trọng cấu tạo nên não bộ và chiếm tới 60% chất béo ở não. Nhờ đó, nó thúc đẩy quá trình hình thành chất xám trong não, làm tăng cường trí

Khoai tây: Dưỡng chất giúp giảm béo và kéo dài tuổi xuân

Có tác dụng giảm béo, làm chậm quá trình lão hóa… là những lợi ích từ củ khoai tây mang lại mà bạn không ngờ đến. Theo Hội đồng khoai tây Mỹ (USPB), khoai tây là một loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đến sức khỏe con người. Dưới đây là một số

Hiểu hơn về lợi ích của củ dền

Củ dền là nguồn cung cấp đường và màu thực phẩm. Củ dền còn sử dụng trong món tráng miệng, mứt, rau câu và cả ngũ cốc ăn sáng giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. * Loại củ này chứa nhiều dưỡng chất như magnesium, sodium, potassium, manganese và vitamin C. *

Dinh dưỡng cần thiết cho bệnh ngoài da

Các chất dinh dưỡng, sinh tố và khoáng chất không những có vai trò duy trì cuộc sống mà còn có tác dụng ngăn ngừa và phòng bệnh. Chế độ dinh dưỡng thiếu một số khoáng chất và sinh tố cũng có thể là yếu tố gây ra bệnh ngoài da và cả nội tạng.

Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển cả về thể lực lẫn trí não của trẻ. Vì vậy, trong từng giai đoạn của thai kỳ, cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của

Mãng cầu xiêm ngăn ngừa nhiều thứ bệnh

Hàm lượng dưỡng chất cao chứa trong trái mãng cầu xiêm được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư. Dưới đây là một số đặc tính tuyệt vời của trái mãng cầu xiêm trong việc giúp tăng cường sức khỏe của bạn: Dồi dào chất

Ăn gạo lức thường xuyên có tốt?

Gạo lứt là loại thực phẩm đặc biệt giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng có phải cứ ăn càng nhiều càng tốt? Các tài liệu khoa học hiện nay đã chứng minh cho thấy, trong lớp cám của hạt gạo lứt có rất nhiều vitamin

Thực phẩm giúp ngừa sự mệt mỏi

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, những thực phẩm trong chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và tinh thần, quan trọng hơn là cách chọn lựa thực phẩm để giúp bạn luôn có nguồn năng lượng cao, tránh mệt mỏi để có một ngày làm việc hiệu quả. Bổ sung

Thực phẩm cho những người muốn mập

Trong khi một số người vẫn đang gặp rắc rối với việc giữ cơ thể cân đối, bạn lại quá gầy gò và không ngừng nỗ lực tăng cân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu một vài loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao có lợi cho việc tăng cân của

Đi tìm sức khỏe cho mình

Đó là một con đường chông gai, đầy rẫy “cám dỗ ngọt ngào” mà bạn cần phải làm chủ bản thân để không bị “sa ngã”. Hãy lên lịch từng ngày một, thay đổi dần thói quen về dinh dưỡng nếu bạn lỡ “buông thả” trong ăn uống! Mỗi ngày, mỗi người cần ăn đủ

Bí quyết giúp vòng 1 căng tròn

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe thì đa số phụ nữ đến tuổi trưởng thành, vòng 1 sẽ không tăng lên, thậm chí trải qua thời gian sinh đẻ, cho con bú, vòng 1 thường không được đầy đặn như thời thiếu nữ, các nang mỡ cấu tạo nên ngực trở

Chống lại lão hóa bằng việc ăn sáng đúng khoa học

Không ăn sáng không những có hại cho sức khỏe mà đối với phụ nữ, nó còn làm mất đi sự trẻ trung và xinh đẹp. Vì vậy, nên duy trì thói quen ăn sáng và tuân thủ 7 nguyên tắc dưới đây để giúp bạn bảo đảm sức khỏe, chống lão hóa hiệu quả.

Thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Không có cách nào chống lại được tuổi già, mà chỉ có cách để đẩy lùi nó chậm lại. Vậy là bạn nghĩ đủ mọi cách để đẩy lùi tuổi già bao gồm cả đi spa lẫn thẩm mỹ. Nhưng bạn có biết rằng, những điều đó không quan trọng bằng việc bạn ăn gì

Làm sao để tăng sức đề kháng trong ngày tết?

Bận rộn với công việc cuối năm, lo sắm sửa cho gia đình, nhậu nhẹt, đảo lộn thói quen sinh hoạt thường nhật… là những nguyên nhân khiến nhiều người mệt mỏi trong những ngày Tết. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng cho cả gia đình để vui