Tag: tập luyện

Những ai mắc phải chứng loãng xương?

Việc để ý kỹ tới tình trạng sức khỏe nói chung và hệ xương khớp của cơ thể nói riêng sẽ giúp bạn làm chủ được bản thân mình. Bạn cần lắng nghe cơ thể để nhận biết được hệ xương khớp của mình như thế nào? Khỏe hay yếu? Bạn có bị loãng xương

Những lý do làm vòng 1 xấu đi

Vòng 1 đẹp, căng tròn là điều mà chị em nào cũng mong muốn, nhưng không phải chị em nào cũng biết cách giữ cho “vòng 1” của mình vừa đẹp vừa khỏe mạnh. Có những thói quen tưởng vô hại nhưng lại vô tình làm cho “vòng 1” của bạn nhỏ đi một cách

4 động tác giúp giảm đau đầu

Không cần phải tới phòng tập với đầy đủ trang thiết bị, chỉ cần ở nhà hoặc chỗ làm bạn cũng có thể giảm đau đầu với Yoga. Áp lực ở cột sống, vùng cổ và các mô và cơ mềm xung quanh vùng lưng, cổ cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình

Giảm nguy cơ tim mạch khi đi bộ nhanh

Dù đều tốt cho cơ thể, nhưng đi bộ nhanh giúp giảm mạnh nguy cơ tim mạch so với chạy bộ. Các nhà nghiên cứu thuộc Phòng thí nghiệm Quốc gia Lawrence Berkeley tại California (Mỹ) đã so sánh dữ liệu từ hai cuộc khảo sát 33.060 người chạy bộ và 14.045 người đi bộ.

Nguyên tắc vàng trong tập luyện thể thao

Để có được buổi tập thể dục thành công, ngoài việc làm nóng cơ thể hợp lý, giữ tư thế đúng trong khi tập luyện… bạn cần chú ý đến những nguyên tắc trong tập luyện. 1. Chọn nhạc nền chậm rãi Nhằm mục đích làm săn chắc các bắp thịt một cách hiệu quả,

Những thói quen có lợi cho nam giới

Không nên ngủ dậy quá sớm, thay đổi cách cạo râu, hoặc tuần thủ theo nguyên tắc “ba giai đoạn” là một trong những bí quyết khoẻ mạnh cho nam giới. Dưới đây là một số phương pháp để các quý ông có thể rèn luyện một cơ thể khỏe mạnh. 1. Không nên ngủ

Người có cơ bắp khỏe mạnh sẽ sống lâu hơn

Một nghiên cứu mới nhất của Thụy Điển tiết lộ: đàn ông cơ bắp không chỉ có sức hút mãnh liệt đối với phụ nữ, mà đó còn là một dấu hiệu cho thấy tuổi thọ của họ sẽ rất cao. Nhóm các nhà khoa học Thụy Điển trên đã tiến hành một cuộc nghiên

Thói quen làm giảm tuổi thọ

Một số thói quen hàng ngày có thể chính là thủ phạm làm giảm tuổi thọ của chúng ta? 1. Sợ tiêm phòng cúm Mỗi khi bị viêm nhiễm nặng kèm theo cúm, cơ thể thường giải phóng ra một số loại hóa chất có thể gây tổn thương mạch máu và làm tăng nguy

Vì sao mùa đông bạn nên giảm cân?

Mùa đông là thời gian tuyệt vời để bạn khởi động kế hoạch giảm cân và dưới đây là 10 lí do tại sao bạn nên bắt đầu việc giảm cân ngay từ bây giờ. Thực phẩm mùa đông rất tốt cho cơ thể Khoai tây là siêu thực phẩm tuyệt vời trong mùa đông.

Bí quyết giảm béo khoa học nhất hiện nay

Bạn muốn giảm cân, nhưng mọi cố gắng đến nay đều vô hiệu… Tại sao? Dưới đây là ý kiến chuyên gia, GS. BS A. Milczarczyk. + Nhiều phụ nữ là nạn nhân của bệnh tiểu đường than vãn, không thể giảm béo, cho dù đã rất cố gắng… – Việc giảm béo với nạn