Tag: thể thao

Thường xuyên làm việc nhà giúp giảm triệu chứng mãn kinh

Một nghiên cứu nhỏ mới đây cho thấy tăng cường mức độ hoạt động thể chất hàng ngày, có thể giúp phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh tránh được các rối loạn giấc ngủ do bốc hỏa và vã mồ hôi đêm. Nghiên cứu mới này gồm 27 phụ nữ da trắng

Những lý do làm vòng 1 xấu đi

Vòng 1 đẹp, căng tròn là điều mà chị em nào cũng mong muốn, nhưng không phải chị em nào cũng biết cách giữ cho “vòng 1” của mình vừa đẹp vừa khỏe mạnh. Có những thói quen tưởng vô hại nhưng lại vô tình làm cho “vòng 1” của bạn nhỏ đi một cách

Đánh bay căng thẳng qua bài tập yoga

Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ dàng giúp bạn tĩnh tâm, lấy lại năng lượng cho cả tinh thần lẫn thể chất và giảm đau hiệu quả. Cơ thể con người vốn dĩ đã có khả năng tự chữa lành các vết thương nhẹ,

4 động tác giúp giảm đau đầu

Không cần phải tới phòng tập với đầy đủ trang thiết bị, chỉ cần ở nhà hoặc chỗ làm bạn cũng có thể giảm đau đầu với Yoga. Áp lực ở cột sống, vùng cổ và các mô và cơ mềm xung quanh vùng lưng, cổ cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình

Tập thể thao ra mồ hôi nhiều chưa hẳn đã giảm cân

Từ trước đến nay, chúng ta đều cho rằng khi tập thể dục, nếu ra mồ hôi càng nhiều thì khả năng giảm cân thành công càng cao, từ đó xuất hiện những kiểu tập “quái dị” như tập thể dục giữa trưa nắng nóng, mặc nhiều áo mưa giữa trời nắng để mồ hôi

Giảm nguy cơ tim mạch khi đi bộ nhanh

Dù đều tốt cho cơ thể, nhưng đi bộ nhanh giúp giảm mạnh nguy cơ tim mạch so với chạy bộ. Các nhà nghiên cứu thuộc Phòng thí nghiệm Quốc gia Lawrence Berkeley tại California (Mỹ) đã so sánh dữ liệu từ hai cuộc khảo sát 33.060 người chạy bộ và 14.045 người đi bộ.

Khởi động trước khi tập thể dục gây hại nhiều hơn lợi

Theo nghiên cứu từ Đại học Zagreb, các bài tập khởi động căng cơ, trước khi tập thể dục có thể gây hại nhiều hơn lợi. Kéo giãn các cơ bắp và dây chằng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương. Khởi động trước khi tập thể dục, hại nhiều hơn lợi Quá trình

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ gãy xương

Theo một nghiên cứu mới tại Thụy Điển, trẻ em được rèn luyện hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ gãy xương khi trưởng thành và cải thiện sức khỏe hiện tại cũng như trong tương lai. Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Bjorn Rosengren từ bệnh viện Đại học

7 môn chơi thể thao chữa lãnh cảm

Múa cột Môn múa cột là một môn thể thao chỉ dành cho các quán bar chỗ đàn ông thường lui tới. Nhưng giờ đây nó đã kiếm được chỗ đứng mới trong xã hội, được coi như một môn thể dục nghệ thuật đòi hỏi sức bền và khéo léo. Múa cột không chỉ

Uống nước muối pha loãng vào buổi sáng có ích?

Bạn vẫn thường nghe mọi người kháo nhau nên uống một cốc nước ấm hoặc một cốc nước chanh vào sáng sớm để thanh lọc cơ thể nhưng còn nước muối loãng thì có nên không nhỉ? Để nhận được những lợi ích của nước muối pha loãng với sức khỏe hàng ngày, bạn nên